So-net無料ブログ作成
検索選択

もう出てた! [つらつら。]

スーパーで、もうトウモロコシが出て来ました。
それも、1本100円!!

お手頃価格になると、
夏だなぁって思っていたけれど、
そういうこと?

甘くてとっても美味しかった〜。
2017-06-09T21:39:16.JPG


仕事帰りに銀座に寄って、
ビーズの材料を仕入れて来たんだけど、
その途中で松屋がルイヴィトン化してました。
2017-06-09T21:39:16.JPG
それも、ルーベンスとか、
ゴッホとかの絵画と一緒に。
何のコラボかしら?


2017-06-09 21:39  nice!(18)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

いいお店見つけた! [つらつら。]

会社の帰り道。
いつも前を通っていて、気になっていたお店。
小さい店構えで、
ワインのお店だとはわかっていたけれど、
人が入っている所を見たことない。
でも、どうもショーウィンドウに
テイクアウト用っぽい商品も見えてまして、
いつかは行ってみようと思いつつ、
なかなか行けず。

しかし、今日は1人でご飯という絶好のチャンス。

勇気を出して入ってみました!
すると、実はデリカテッセン。
チキンカレーとか、
キッシュとか、
シャルキュトリ的な
お惣菜の詰め合わせなどの料理が並んでました。

シャルキュトリの盛り合わせにも惹かれたのですが、
たんぱく質不足の私は、
豚肉のソテーに決定。

パンも売っていなので、
クロワッサンも1つ買ってみた。

これで970円とは!
安い!!

お味の方も、
これが、美味い!
お肉も柔らかいし、
付け合わせのラタトゥイユも
マッシュポテトも、
ワインに合うお味!
さすがワインのお店です。

これは、リピート決定です!
今度はまた違うお料理を試してみようと思います。

2017-06-08T20:19:39.JPG2017-06-08T20:19:39.JPG


2017-06-08 20:19  nice!(10)  コメント(0) 
共通テーマ:moblog

ダイエット考察。 [つらつら。]

とうとう、本日健康診断でした~。
ここを目指して、1ヶ月ちょい、ダイエットをしてきたのですが、
今日がゴール!

結果から言うと、1ヶ月で3キロ減量出来ました。
検診の時の数値的には、最低値を記録していて、
それだと4.4キロ減ったことになるのですが、
検診の時は、洋服分の重さを最初から引いてあるらしく、
1.5キロくらいマイナスされているっぽいので。
さすがに1ヶ月で4キロは減らないでしょー。

この間の最後の週末で、
一気に1キロ戻ってしまったりして、
これはダメかと思ったけれど、
それなりに結果が出て良かったです。

今回やったことは、
・ランチを美善食に置き換える
・甘いもの断ち(ケーキ、シュークリーム、ドーナッツなど)
・ポテチなどのスナック断ち
・パン(菓子パン)断ち
・スクワットや腹筋などの筋トレ少々
・最後の追い込みで、ウォーキング
・朝食をシリアル+ヨーグルト

それぐらいで、
夜は普通に晩酌もしてたし、
居酒屋でも食べてたし、
回転寿司も焼肉もハンバーガーさえも食べてました。
時々ソフトクリームも食べてたし(笑)

だから、それほどキッツーい!!とは感じてなかったけれど、
でもやっぱり、甘いものとパンが恋しくて恋しくて、
その我慢がつらかったかな。

最初のうちは空腹がつらかったりもしたけれど、
ゼロカロリーゼリーやコバラサポートなどを利用して、
乗り越えたら、段々空腹は感じなくなったし、
胃が小さくなった分、少量で満足できるようになったし、
おやつとして、ミックスナッツとドライフルーツを食べたのも、
空腹対策としては良かったかな。

そんな小さな積み重ねで、なんとか標準値まで持っていかれましたし、
検診時の数値だと、理想体重にさえなってます(笑)

ただ、体重は減ったのですが、
そのせいかどうかは不明ですが、
・力が出ない(体力不足)
・気力、やる気、集中力の減退
が顕著になったのが気になりました。
ちょっと調べたところ、
カロリー制限をすると、たんぱく質不足が生じ、
それでこういう症状が出るとか。
タンパク質不足・・・あるかもねー。
そこだけは反省点ですね。
まあ、やる気の減退は、今に始まったことじゃないんで、
このせいとは限りませんが(笑)


そんなこんなで検診は終わったんですが、
今日はバリウムを飲んだので、
検診後が憂鬱でした。
だって、私下剤も効かない強靭な腸の持ち主なもので、
毎回出すのに苦労するんです。

だから、検診後はお水をガブガブ飲んで、
もらった下剤を飲みました。
2017-06-07T20:32:31.JPG

そうしたら、今回はおどろくほど即効。
ええーーー!!!っていうぐらい、即。
(汚い話ですみません)
逆に下剤が効き過ぎちゃって、
ずっと右のわき腹がシクシク痛くって、大変でした。
家に着いても痛かったぐらいです。
でも、
バリウムもとりあえず、クリア。

今日の夕飯は、
色々と解禁~なので、
こちらもずっと食べ控えていたマック。
それも今日からビックマックセットが550円~。
このニュースを聞いて、今日の夕飯はこれだと決めてました。
2017-06-07T20:32:31.JPG
久しぶりのマック。
美味しい~~~~。

でも、胃が小さくなっているため、
ポテトが食べきれなかった・・・。
こんなの初めてです。

おやつには薄氷。
2017-06-07T20:32:31.JPG
富山の五郎丸屋という所の干菓子みたいで、
久々の甘いものに、感動。

完全に、リバウンドへの1歩を踏みだした気がします(笑)

でも、当分ランチの置き換えは、続けるつもりです。
まだ美善食が残っているので、多分今月いっぱいはいけるかな。


2017-06-07 21:31  nice!(14)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

正念場。 [つらつら。]

検診前の最後の週末です。
このところ、出突っ張りの週末だったので、
今日は家でゴロゴロしようと決めてまして、
家にいたのですが・・・。

家にいるのが、1番危険。
何故か家にいると、お腹が空く。
いや、ついつい何か食べたくなってしまう。
そして、誘惑に負けてしまう。
仕事してる時は、それなりに大丈夫なのにな。
だから、この週末が正念場なのです。

でも、やっぱり負けた。
おやつの時間に、
何かつまみたくて、つまみたくて。
柿の種を食べてしまいました。

ダメだー。
口寂しいのに負けたぁー。

でも、それだけ。
それだけで我慢して(いや、満足して)
夕飯を迎えられましたから。

夕飯は、お野菜多め、
カロリー少なめの料理を集めました。
2017-06-03T22:25:45.JPG

でも品数は多い(笑)
きゅうりの塩昆布漬け
豆腐ハンバーグ
ツナ餃子
春雨サラダ

食後はウォーキング45分。
1時間ゆっくりお湯に浸かって、
筋肉をほぐして、
その上、汗を流す。

これをすると、夜もぐっすり眠れるみたいで。

ただ、あまり疲労が蓄積すると、
検査結果に色々出ちゃうので、
(血液検査とかにね)
ウォーキングは今日で終わり。
明日からはゆっくり体を休めるようにします。

体を調べるのに、
体調を整えるってのも、変な話だけど。
変な結果で引っかかると、
あとあと面倒なんでね。
何もないといいな。


2017-06-03 22:25  nice!(14)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

無かったことに! [つらつら。]

なんか、今日は疲れてるしお腹が空く。
うーん、
健康診断まであと1週間で、
ラストスパートのはずが、逆行しちゃいそう。

で、夕飯は、
ベトナムのグリーンカレーを食べちゃいました。
結構ご飯たっぷり=3
でも完食。

サクッと食べて帰って来たので、
家に着いたら、まだ8時半。
これは、なんとかせねば!と、
家の周りをウォーキングすることにしました。
大きなバス通りを歩けば怖くないし、
昼間と違い、なにより涼しい。

早歩きで40分のウォーキング。
消費カロリーは175kcalぐらいだって。

グリーンカレーで700kcalくらいだから、
無かったことにはならないけど、
すこーしカロリーダウンしたかな?

そのままお風呂に浸かり、汗を出す。
ゆっくり浸かって筋肉をほぐして、
明日に疲れを引きずらないようにしないとね。

でも、グリーンカレー美味しかったな。

2017-06-01T23:04:21.JPG


2017-06-01 23:04  nice!(18)  コメント(0) 
共通テーマ:moblog

豆腐ハンバーグ。 [つらつら。]

先週ゴーヤチャンプルを食べようと買った木綿豆腐。
結局、ゴーヤチャンプルを作らなくて、
木綿豆腐が冷蔵庫の中に残ってまして、
賞味期限が明日まで。
うーん、もったいないけど、
当分自炊ご飯は食べる予定ないしー、
もったいない。

そこで、冷凍保存しようかと思ったのですが、
以前、冷凍保存したお豆腐を挽肉代わりに使ってみたら、
思いの外、肉っぽくなくお豆腐だったので、
イマイチだなぁと思ったのを思い出して、
どうするかと悩んだ末、
豆腐ハンバーグを作ることにしました。

鳥挽肉を入れて、
市販のひじきの煮物も入れて、
焼きました。

焼いてから冷凍保存すると、
3週間くらい保つみたい。
また、焼かないで生生地のまま冷凍すると、
お豆腐がスカスカになってしまうらしいので、
焼きてから冷凍した方がいいんだとか。

週末の夕飯にしようと思います。

2017-05-29T22:48:19.JPG2017-05-29T22:48:19.JPG


2017-05-29 22:48  nice!(15)  コメント(0) 
共通テーマ:moblog

大人の秘密基地。 [つらつら。]

今日は早起きをして、前からずっと行ってみたかったカフェへ。

木の上の秘密基地の様なカフェ。
「なんじゃもんじゃカフェ」

こんな住宅街の中に
P5270064.jpg

P5270061.jpg
突如現れる大きな木。

太い幹に支えられて、
P5270036.jpg

その上にはこんなハウスが。
P5270038.jpg

P5270037.jpg
本当に木の上のおウチです。

色々とテレビでも取り上げられていて、
とても人気だそうで、長蛇の列が毎日の様にできると知っていたので、
12時開店の1時間前に行ってみたら、既に列が出来てました。
今日は特に暑くなる予報だったので、日焼けも覚悟していたんですが、
並ぶ場所がこんな梅の木の下だったので、
P5270003.jpg

日陰の中で待つことが出来て、暑さは避けられることが出来て、ラッキー♪
P5270008.jpg

それでも、結局お店に入れたのは、1時過ぎでしたので、
2時間は並んだかな。
ホント、日なたじゃなくて助かりました。

入口はこんな感じ。
P5270035.jpg

この階段を上ると、ツリーハウスがあります。
P5270041.jpg

お席もこんなアチアチなテラス席もありますが、
P5270053.jpg
私たちは運良く室内席となりまして、
日焼けを気にすることなく、逆に風が通って涼しくて快適。
P5270046.jpg

室内の装飾も面白くて、色々写真を撮りました。
P5270050.jpg

P5270043.jpg

P5270044.jpg

P5270051.jpg

お食事は土曜日限定のベーグルフレンチトーストとアイスコーヒー。
P5270055.jpg

オリジナルの刻印入り、専用のプレートに乗ってきます。
P5270057.jpg

店内はとっても快適で、ついつい長居しちゃいそう。
(外の列を見たら、そうも言ってられないけど)
トムソーヤの冒険のハックの家みたいで、
正に、大人の秘密基地って感じで、ワクワクしました。
これがもう少し暑くなったりすると、行くのを躊躇しちゃいそうだけど、
気候の良い時は、すごく楽しい。
テーマパークみたいでした。
がんばって、並んだ甲斐があったな。

お店を出るときも、まだまだたくさん並んでました。
P5270060.jpg
みんな入れるのかなぁ。

午後は、銀座へ出てGWのリベンジ。
ギンザシックス
P5270065.jpg

P5270077.jpg

GWの時は中に入るのも大変だったけど、
今日はそこまでの混雑じゃないなと、ざざっと中を見学。

まずは、銀座の街が見下ろせる屋上へ。
P5270067.jpg

P5270066.jpg

P5270069.jpg
緑もいっぱいで、とっても気持ちがいいけど、
すごい人の数。

登ったはいいけれど、今度は降りるのに一苦労。
何故かって、下る方法がエレベータしかないのです。
エレベーターに乗るのに、もの凄い列。。。
結局乗るまでに15分以上待ちました。

ここで見てみたかった、蔦屋書店
P5270070.jpg
芸術や文化の分野に特化していて、見てるだけでも楽しい。
けれど、、、人が多い。

そして、館内のディスプレイに草間弥生の作品。
P5270072.jpg

P5270073.jpg

P5270074.jpg
彼女の作品の特徴の水玉。

P5270075.jpg

P5270076.jpg

人が多すぎて、まだゆっくりは見れませんね。
まあ、今日はこれぐらいでお腹いっぱい。

せっかく銀座にきたので、
ついでに貴和製作所で、ビーズの材料を買ったり、
先日かったワンピースのお店の銀座店がオープンしたと聞いたので、
覗いてみたり、銀ブラを楽しんで、
歩き疲れたので、夕飯に。
もう人ごみも避けたくて、汐留でベトナム料理を食べました。
P5270079.jpg
スパークリングワインが、しゅわしゅわで美味しい。
グリーンカレーも食べちゃった。
P5270080.jpg
今日はたくさん歩いたし、いいかなって調子に乗って食べちゃいましたが、
しっかり体重が増えてた・・・。


2017-05-27 23:34  nice!(13)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

パンが食べたい [つらつら。]

すみません、ダイエット中だと食べ物の話題ばかりになります。

パンはカロリー高めなので、
ちょっと控えているんですけど、
パン好きとしては、もう我慢の限界で・・・。

今夜はパンを食べようと。
やまやの明太フランスを買ってきました~。
2017-05-25T20:49:59.JPG

他にも,
もやしのナムルとわかめスープを作りました。
2017-05-25T20:49:59.JPG

うーん、満足。
お腹いっぱいになった~。

デザートは、甘夏。
2017-05-25T20:49:59.JPG
これ1玉食べても、67カロリー。
腹持ちいいし、最高です!

ちなみにもぐも甘夏大好きです。
2017-05-25T20:49:59.JPG

不安定な場所でも、パクパク食べてます。
2017-05-25T20:49:59.JPG

2017-05-25T20:49:59.JPG

ダイエットを始めて3週間目の終盤。
減ったり増えたりを繰り返しつつ、
それでも細々と減少傾向にありまして、
今のところ2キロほど減りました。

ランチは置き換え食だけれど、夜は普通に飲みに行ったり食べたりしてるので、
まあ、その割には減っているかなぁ。
職場では、空腹時間が長いと体調が悪くなるので、
一口だけチョコレートを食べたりしていたんですが、
ミックスナッツとドライフルーツに変えてみました。
ちょっとずつを食べるので、それなりに満足できるかも。

健康診断まであと2週間。
もうちょっとの頑張りです!


2017-05-25 20:49  nice!(17)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

ガッツリ食べちゃったョ。 [つらつら。]

今日は、今月末で退職される方との
送別ランチで、
ついつい唐揚げ定食をガッツリ食べてしまい、
無駄とは思いつつ、ご飯は一口残してみたものの、
満腹満腹。

夜も調子に乗って、
ガッツリ系のラーメンを。
麺が太くて食べても食べても減りません。
洋風白鶏でも、それほどコテコテではないので、
なんだかんだと完食。
あーあ。
今日はダイエットお休みです。

でも、毎日少しやってる腹筋に、
昨日はテレビでやっていた
くびれを作る運動をやったため、
今日は脇腹がずっしりと重くて、痛い。
完全なる筋肉痛ですね。
うううっっ。イタタタ。
でも、筋肉痛になるってことは、
効いているっていう証かな?

2017-05-18T22:58:33.JPG


2017-05-18 22:58  nice!(16)  コメント(0) 
共通テーマ:moblog

春の味覚。 [つらつら。]

今夜はお蕎麦屋さんで夕飯。
タケノコの肉巻き揚げと
ポテトサラダ with揚げ蕎麦
季節の炊き込みご飯
お蕎麦はあさり蕎麦。

どれもこれも春の食材で、
優しく品の良いお味でした。
タケノコ、良いねぇ。
あさり蕎麦もあさりのお出汁がとっても美味しい!
お腹いっぱい頂いちゃいました。
あれ?ダイエット中?

2017-05-16T22:38:42.JPG2017-05-16T22:38:42.JPG2017-05-16T22:38:42.JPG


2017-05-16 22:38  nice!(19)  コメント(0) 
共通テーマ:moblog

このブログの更新情報が届きます

すでにブログをお持ちの方は[こちら]